Βασιλικοί χουρμάδες με κουκούτσι.

Ο βασιλικός χουρμάς είναι η απόλυτη υγιεινή λιχουδιά. Πέρα από την γλυκιά γεύση, προσφέρει και πολλή ενέργεια, προάγοντας ταυτόχρονα αρκετά οφέλη στην υγεία του ανθρώπου. Λέγεται “βασιλικός”, γιατί θεωρείται ο νοστιμότερος από όλους. Οι βασιλικοί χουρμάδες είναι σαρκώδεις, μαλακοί, έχουν διπλάσιο μέγεθος από τους κλασσικούς και η γεύση τους θυμίζει καραμέλα. Θεωρούνται ανώτερης ποιότητας από τους μικρούς χουρμάδες και πιο νόστιμοι.
Οι βασιλικοί χουρμάδες περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά!!
Το πρώτο πράγμα που θα παρατηρήσετε είναι ότι έχουν μερικά μεγάλα διατροφικά οφέλη. Δεν θα χρειάζεστε συμπληρώματα βιταμινών, αν τρώτε 3 χουρμάδες την ημέρα. Περιέχουν χαλκό, κάλιο, φυτικές ίνες, μαγγάνιο, βιταμίνη Β-6 και μαγνήσιο.

Γιατί να φάτε χουρμάδες;

Περιέχουν 3 φορές περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες. Ο συνδυασμός χουρμάδων και νερού θα γεμίσει τον οργανισμό σας με κάλιο. Μία δόση (24 γραμμάρια) θα καλύψει το 7% της ΣΗΠ σε κάλιο!
Πλούσιοι σε μαγνήσιο και σίδηρο. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο συστατικό για την υγιή ανάπτυξη των οστών. Αντίστοιχα ο σίδηρος για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Μία δόση χουρμάδων προσφέρει το 33% της ΣΗΠ σε σίδηρο
Εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β, όπως θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη κλπ. Αυτές οι ουσίες μας κρατούν υγιείς και βοηθάνε τον οργανισμό μας να μεταβολίζουν τους υδατάνθρακες.
Δίνουν άφθονη φυσική ενέργεια! Οι υδατάνθρακες και τα φυσικά ζάχαρα που περιέχουν οι βασιλικοί χουρμάδες θα σας δώσουν τόνωση και ενέργεια μέσα από τελείως φυσικά συστατικά. Φάτε κανά-δύο χουρμάδες μετά τη γυμναστική ή όταν νιώθετε λίγο αδύναμοι ή κουρασμένοι.
Χαμηλά λιπαρά και πολλές βιταμίνες. Κάθε βασιλικός χουρμάς περιέχει μόνο 25 θερμίδες (κατά προσέγγιση), άφθονες φυτικές ίνες και κάλιο!